<input id="eewsi"><tt id="eewsi"></tt></input>
  • 成都新丝路网络有限公司

    在线咨询
    微信

    微信扫一扫

    长按二维码关注微信加好友

    这五点生活建议,让我们成为更好的自己

    发布时间:2017-12-13 15:13


    01好好睡觉 今天中午我翻看了朋友圈,又发现朋友小艾昨晚接近12点,发了说说。谈及的内容,大多类似于抱怨、指责、诉苦之类的话。 其实她曾经不是这样的人,如今她不仅人看起来苍老了许多,精神也是萎靡不振,就连整个人的状态都变得越来越差。 其实无论她遇到了如何不开心的事,首先她晚睡就是一个很不好的习惯。因为人如果长期失眠,在夜深人静时就特别容易顾影自怜,胡思乱想,悲天悯人。 而且她以前过的日子也不是一帆风顺,但是她总是对我说,天大的事,好好睡一觉就好了。 可是现在她即便遇到了再微不足道的小事,也没有让自己得到充分的休息,当然就会出现心有余而力不足的情况。 后来我主动私信她,跟她聊了几句,建议她晚上早休息,千万不要再熬夜。 毕竟许多问题,也不是靠连续不断的熬夜就可以立马解决的,但是熬夜却可能让自己很多事情变得越来越棘手。 很多人曾说,我要加班,所以不得不熬夜,我要挣钱,所以不得不熬夜,我要赶稿子,写报告,出成绩,所以不得不熬夜,甚至我整天闲的发慌,也忍不住要熬夜。 其实哪有那么多逼不得已,不过是你不够爱自己罢了。你要知道所有身外之物都是作为人生锦上添花的选项,但是失去了身体健康,就会失去最基本的生活资本。今年诺贝尔医学奖,有三位科学奖通过精密的实验得出了三个结论:


    第一,熬夜会打破人体内精妙的时钟,疾病匍匐而来。

    第二,熬夜将造成大脑开始吞噬自己。

    第三,调节节律的关键基本失效后,会促使肿瘤发生。

     总之,最接地气的解释就是这四个字:不要熬夜。

    02好好吃饭

    我有个朋友,为了减肥,每天晚上不吃饭,甚至饿的两眼发昏,也要强忍着,不让自己吃。

    可是几个月过去了,她不仅没瘦,抵抗力也变弱,如今三天两头都要去医院看病。 我有个同学,为了心烦事,经常气的不吃饭,她说没有心思吃。她总让日常的琐事左右自己的饮食习惯,心情好的时候,她暴饮暴食,心情不好,她真的会做到滴水不沾。 我还有一个同事,经常不吃早饭。他的理由是吃不吃影响都不大,因为赶着上班,他宁愿多躺在床上睡几分钟,也不愿花几分钟吃一顿饱饱的早饭。甚至午餐他有时候也是省略的,因为他说,人偶尔不吃饭,饿不死的。 我想这三种不好好吃饭的典型例子中,一定有你的影子。我们经?;崮眯矶嘣?,理由,借口来作为不好好吃饭的合理解释。 可是如果一个人不好好吃饭,怎么有力气干活,怎么有好的精力做事,又怎么有好的状态,应付世界的千难万难?

    通常长的胖的人,真的不是因为基本三餐的问题,而是营养过剩,或者运动过少,你若要减肥,可以合理控制饮食,增加运动量,但不是完全把吃饭也戒了。


    其次每个人一生中都会遇到很多不如意的事,可是无论大小事,如果一旦不顺心,你就不吃饭,这样的格局又怎么能面对的了大的困难和逆境呢?


    再者好好吃饭是每个人必须要重视的事情,不要因为不良的生活习惯,或者错误的思维观念,就把吃饭这件事当做儿戏,要知道你的肚子空空,两眼昏花,你最终也不是一个干大事的人。

     女作家伍尔夫曾说,人如果吃不好,就不能好好思考,好好爱,好好休息。 英国有句古话:你吃的食物塑造了你。 而美食家蔡澜说,好的人生,从好好吃饭开始,好好吃饭,就是好好爱自己。03好好运动 我前几年认识一个客户,当时她刚到30岁,身材臃肿,脸色难看,整个人看上去像是比实际年龄大了5岁。 她其实是个很优秀的女强人,一个人开了几家超市,每天操心工作上的事,平时连睡觉的时间都不够,哪儿还顾得上做运动啊。 在不断长胖的过程中,她办了健身卡,甚至发誓要每天运动半小时,可是总坚持不下来。

    于是她的整个身体状态越来越糟糕,而每次她到医院做体检,身体总是会有许多毛病,除了吃药,医生还建议她最好跑跑步,多动动。 而最近我又见到了她,看她神采奕奕,精神抖擞,就连体型也小了一圈。当时我很惊讶,于是问了问她的秘诀?

    她说,其实啊,我就是在一次重病以后,彻底觉醒,每天坚持晨起跑5公里,晚上睡前也做半小时瑜伽。 即便平时忙的不可开交,但在见客户,发货,等人的间隙,她都会适当的做伸展运动。

    如今的她,因为日复一日的坚持,整个人由内而外的发生了质的变化。 运动不经让人身体变好,也会磨炼一个人的意志力,而且,常爱运动的人,心情也会变得好起来。 不知道大家有没有这样的感觉,如今许多人已经离运动越来越远了,不仅坚持不下来,而且也不没认识到运动的重要性。 其实运动和不运动的人,过的是不一样的人生。他们之间的差别不仅在外在形象,而且还在内在品质上。通常爱运动的人,生活会更的更积极,上进,有意义。 记得村上春树曾说,跑步是我的信念,如果我没有坚持跑步,那么我想,我的作品可能就会与现在的截然不同。 我超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点,才更为重要。在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。

    04好心态 其实很多时候,每个人的幸福感究竟强不强,不在于你的物质条件有多好,你拥有多少财富,你的生活是否顺遂,而在于你是否有一个好的心态。 而所谓的好心态,包括两点,就是胜不骄,败不馁。就如季羡林曾说,走运时,要想到倒霉,不要得意过了头,倒霉时,要想到走运,不必垂头丧气。心态始终保持平衡,情绪始终保持稳定。 有这样一个故事,1957年,著名人口学家,经济学家,教育学家马寅初先生提出了“新人口论”的观点,号召提高人口质量,控制人口素质,而他的正确意见却被当时的新马尔萨斯人口论的支持者严重反对,甚至遭到了无端的批判。 当时马老任北大校长职务,因为其人口观点的提出,被撤掉了职务。她对儿子从外面回来,告诉他:爸,你被撤职了!当时,马老正在看书,他只是淡淡地回答了一声,哦。 十几年后,马寅初先生得到了平反,重新恢复了北大校长的职务。同样是他儿子告诉他的消息,爸,你官复原职了。他还是同样回答了一声,哦。 其实在生活中,每个人的人生都有高峰和低谷。在你最得意的时候,也许你应该冷静下来,而在低谷时,你反而要鼓起勇气,总的来说,你要始终保持一颗平常心。 很多时候,阻挡我们前行的,往往不是我们匮乏的能力,窘迫的家境,欠缺的运气,而是我们的心态就决定了我们能走多远,是否能过上高品质的生活,未来的人生究竟是灰暗还是光明?

    05好好读书 前几天表妹告诉我,她跟老朋友L在微信上聊天,可是没说到半小时,就发现她们三观严重不合,根本没法交流啊。 原来表妹的这个好朋友是她小学的闺蜜,L初中毕业以后,没有读高中,而是选择了一个中专,毕业以后早早的就结婚生子,而且她平时除了相夫教子,就是在乡镇上跟人打打牌,唠唠嗑,或者半夜追肥皂剧。 可是表妹认真读书,大学毕业后,依旧不放弃学习,不仅看专业书籍读书考证,也读一些修身养性的书提高自己的涵养。 在L的嘴里,永远都把主题沉溺于琐碎的家务或者日常事务,不是在说东家常就是话李家短,满嘴的抱怨和不如意。

    而表妹多次跟她提出,如今孩子大了,她可以去找份工作做,同时空了也可以多读读书。 可时L却说,我都结婚的人了,还读什么书,再说了与其受苦受累读些无用书,还不如多看几集电视剧呢。 其实L这些跟表妹差距越来越大,真正的原因,不在于表妹的学历有多高,而是她一直在成长进步,而闺蜜L 始终没有变化,没有创新,思维僵化。 其实读书不仅可以丰富人的心灵,不断刷新你的认知,还会让你活出更有意义的人生。其实读书和不读书,从表面来看没什么区别,可是她们的本质是不同的。 多读书的好处,也无需赘述,但是我很喜欢曾国藩的一句话,人之气质,由于天生,很难改变,唯读书则可以变其气质,古之精于相法者,并言读书可以变换骨相。 读书改变的是一个人的格局,眼界,胸襟,而这些东西,是你用多少钱也买不来的。

    如果一个人停止读书,其实就少了一个学习最大的途径。很多时候我们觉得生活过的没意思,也许不是生活出了什么问题,而是你没有求知欲,你没有对世界的好奇心,你失去了继续前行的勇气。


    扫一扫在手机上阅读本文章

    足球赔率 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>